近几年，“护肝片”越来越火，很多人在饭局前后、睡前来几片，以期达到保护肝脏的效果。近日，某平台发布的“2023健康年度词”多个方面数据显示，2023年90后买走了45%的护肝片。其中，有15%的护肝片下单时间在凌晨时分。

  靠吃护肝片养肝线日，武汉专家这样认为，用吃药来保护肝脏的方式并不科学，因为药物需经过肝脏代谢，也会增加肝脏负担。

  28岁的张女士（化姓）是个养生达人，热衷于在网上购买各种各样的保健品，听说养肝特别的重要，她在朋友的推荐下网购了进口的“网红”护肝片。一开始，张女士按照说明书上的剂量服用，一段时间后，她发现了自己的气色并没有太大变化，于是便加大了服用剂量。持续半年后，张女士的体重下降了不少。她的暴瘦也引起了热心邻居的注意，“突然变得这么瘦，有没有可能是血糖异常引起的？”在邻居的提醒下，她来到长江航运总医院就诊。

  完善检查，排除了糖尿病的可能性后，医生发现，张女士的转氨酶升高达正常值上限4倍，确诊她为中度肝损伤，这一结果令张女士大吃一惊。感染科医生王黎黎表示，正是因为张女士长期不当服用所谓“护肝片”导致肝功能异常，引发厌食等副反应，这才产生越吃越瘦的假象。遗憾的是，肝损伤已造成，后续还需经过较长时间的对症护肝治疗，张女士的肝功能才能逐步恢复正常。

  长江航运总医院感染科医生王黎黎介绍，护肝片是近年来市面上比较流行的一种保健品，尤其受到经常熬夜、三餐不规律、频繁喝酒应酬的年轻人青睐，虽然他们意识到这样的生活不健康，但又无法改变这样的生活状态，便在网络主播的推荐下网购护肝片，希望能养护肝脏。

  吃护肝片能养肝吗？王黎黎表示，护肝片虽然是一种肝脏保健品，但进入人体后也需要经过肝脏的代谢，因此对于肝本身就不好的人来说，如果长期大量地服用护肝片，其中所含的成分反而可能加剧肝脏的代谢负担，进而加重肝脏的损伤程度。

  值得注意的是，某些护肝片中含有的成分可以让转氨酶下降，造成肝功能正常的假象，进而造成病毒性肝炎、自身免疫性肝炎等不能被及时有效地发现而延误诊治最佳时机，等病情发展到肝硬化，肝脏的损伤已经不可逆转。常见的网红护肝片中，还有很多含草药成分，经常使用可能会加重肝脏负担，出现如转氨酶升高或胆红素升高等肝功能异常，严重的还可以导致药物性肝衰竭。对某些人群来说，护肝片还可能引发皮疹、荨麻疹、呼吸困难等常见过敏反应。

  因此，王黎黎强调，服用护肝片前需要弄清有效成分是否安全，并在医生的指导下使用，避免擅自用药，对身体造成不好的后果。

  日常生活中该怎么样科学护肝？王黎黎建议，科学护肝首先应保持规律的作息，保证每天的休息、睡眠时间充足。特别有些年轻人，因为工作原因，必须熬夜加班的情况下，建议最好在次日将睡眠补好，以免长期休息不足，造成肝脏、心脏、血管等均受到极大伤害，得不偿失。

  其次，要养成良好的饮食上的习惯，即要吃得“干净”、健康。一是要避免吃肥肉、炸鸡、咸菜等高糖高油高盐的食物，以减轻肝脏代谢的负担。她指出，“糖油混合物”固然可口，偶尔过过嘴瘾即可，一旦长期进食会导致脂肪贮存在肝脏，出现肝脏的脂肪变性，甚至进展为肝硬化。二是千万要戒酒。因为所有的酒精都一定要经过肝脏代谢，长期饮酒不仅会造成酒精性肝病，严重的还会导致肝硬化肝衰竭甚至肝癌发生。对于本身就患有肝病的患者来说，酒精更是“头号杀手”。

  另外，还需要注意适当运动，保持长期运动锻炼的好习惯。可以找一些志趣相投的小伙伴，工作之余打球、游泳、跑步，促进身体的新陈代谢，进而加速肝脏代谢。即便不习惯运动，多起身走动也比宅家久坐要好得多。同时，还要保持良好的心态。避免生气、愤怒、焦虑、抑郁等情绪，以免“负能量”影响内分泌，进而导致肝脏功能减退。

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