乳腺小叶增生是妇女经常见的乳腺疾病。又名小叶增生、乳腺结构不良症。以往曾称为慢性囊性乳腺炎，实际上本病无炎症性改变，因而不宜应用。有很多美女朋友在体检时发现了自己得了“乳腺增生”。听说会转变成癌症，心里就特别紧张担心这是乳腺癌的前兆，本病其实乳腺增生是由于女性内分泌失调所造成。那么如何预防呢？

  海带是一种大型食用海藻，不仅对女性美容、美容、减肥等保健功效，而且对乳腺增生症有辅助治疗作用。研究之后发现海带具有缓解乳腺增生的作用，这是由于大量碘能引起卵巢黄体生成，使内分泌失调得到调节，以此来降低妇女乳腺增生的风险。

  制作：将白萝卜200克洗净，切成细丝，用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。

  研究表明，黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人们的身体吸收利用，又有抑制人们的身体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。

  柿饼含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。常吃柿饼的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%，具有防癌的作用，预防癌症带来的困扰。

  葛根粉含有多种氨基酸和微量元素，有独特诱人的风味，女人经常食用葛根粉，对有很好的保健作用，能够增强身体体内的NK细胞活性，防止癌细胞产生一些变化的可能性。其中钙、锌、磷的含量最高，能够更好的起到结实上提、富有弹性，对的健康带来很好的预防和保健。

  常吃大蒜能大大的提升身体的免疫力，蒜中的锗和硒等元素可抑制恶性细胞的生长。而黑蒜中的脂溶性挥发油能明显提高巨噬细胞的吞噬机能，可以预防乳腺增生的发生。

  制作：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入砂锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。上、下午分服。返回搜狐，查看更加多