跟着生活水平的进步，很多人都患有“富贵病”，高血糖便是这里边一种。专家这样以为，糖友除了要服用药物，还需要适度健身，并考究合理饮食，其间五谷杂粮粥有助于日常操控血糖。

  黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一同加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，谐和均匀后煮成粥。分红3顿，随餐食用。

  青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六老练，参加洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充沛拌匀，熬煮至粟米熟烂即成，可随餐食用。

  玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，参加玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。

  葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，参加葛根粉，煮至米烂成粥即成。合适形体消瘦的糖尿病患者。

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