性反响进程分为四个阶段：振奋期、继续期、高潮期、衰退期。要想更坚硬耐久，重点是认识到整个中的情感动摇进程，把自己振奋期的状况划分红1至10个等级，别让自己太振奋，振奋度维持在7左右即可。

  影响夫妻调和的要素中，男人性功能耐久力占很大一部分。有研讨发现，男人继续的时刻平均为5至10分钟，其间71%的人有期望延长时刻，取得更耐久的。近来，法国《男性健康》杂志为男性们供给了一些主张，助你和伴侣具有更完美更耐久的性事。

  性反响进程分为四个阶段：振奋期、继续期、高潮期、衰退期。要想更坚硬耐久，重点是认识到整个中的情感动摇进程，把自己振奋期的状况划分红1至10个等级，别让自己太振奋，振奋度维持在7左右即可。

  当你发现了自己时身体反响太敏捷，呈现“过热”状况时，试着按压下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在的反面。这样做可以大大削减中的血液，然后让快速的愿望得到按捺。

  具体办法：时让自己坚持15分钟。这种的意图不是单纯为了让自己取得快感，而是要一起在脑海中梦想怎么让对方取得性高潮。