酒这种东西，在许多场合都要用到。比方成婚的喜宴上，朋友的聚会上，兄弟姐妹的生日Party上，请客的饭桌上，团圆的年夜饭，每年的尾牙饭，素日里的自斟自饮，都需求酒的支撑跟参加。

  若酒精度持平，从养分学视点来说，红酒的养分成分相对来说高一些，红酒里含酸、单宁，对软化心血管、防备心脑血管疾病有必定的优点，但也别超越每天一小杯。

  其次是啤酒，它是以大麦芽、酒花、水为首要的组成原材料，经酵母发酵效果酿造而成的浸透二氧化碳的低酒精度酒，被称为液体面包。适量饮用啤酒，能开胃健脾、增进胃口，且有助于避免骨质疏松症；但不要过量摄入，不然会添加酒精摄入量，会损害肝脏和肾脏。

  最终是白酒，它的酒精度数较高，加快血液循环，特别合适冰冷的冬季饮用，但必定要操控好量，不然白酒是最伤肝的！一般的情况下，酒精进入体内后，10分钟左右即可被吸收，进入血液。酒精进入血液后，被输送到肝脏进行酒精代谢，但酒精过量就会构成肝脏损害！

  正常人24小时体内可代谢酒精120g。而肝脏是体内酒精代谢最重要的器官，首要是经过乙醇脱氢酶使乙醇转化为乙醛，乙醛被乙醛脱氢酶转化为乙酸。乙酸再被肝药酶(细胞色素P450)彻底转化为二氧化碳和水排泄出体外。

  但长时间喝酒的人体内这些酶不能彻底满意酒精的代谢，就会发生代谢中心产品乙醛，其对肝脏毒性非常大。

  乙醛会损坏细胞膜的通透性、流动性和酶的活性；按捺DNA修正，按捺细胞的分解及安排的再生和修正；促进肝纤维化的构成；促进甘油三酯的组成，使得血中脂肪含量添加和肝脏中脂肪组成过多，导致高脂血症和脂肪肝；按捺线粒体内脂肪氧化，导致酒精性脂肪肝的构成。”

  那就是黄酒，在我国古代黄酒被称作“药引子”，大多数都用在中药编造中，起到辅佐效果。黄酒赋有丰厚的养分，含有21种氨基酸，一般酒精含量为14%20%，归于低度酿造酒，又被称为“液体蛋糕”。

  黄酒气味苦、甘、辛，含有许多人体易被吸收消化的养分的东西，具有舒筋活血、祛寒通络的效果，还可抗衰老、促进胃口，黄酒中赋有丰厚的微量元素均有避免血压升高和血栓构成效果，对心脏起到维护效果。但胃酸过多、胃溃疡、胃出血的人不宜饮用。

  我国养分学会主张：成年男性适量喝酒的限量值是每天不超越25克酒精，成年女人每天不超越15克酒精。

  因各种酒成分、酒精含量不同，混搭后会起改变，会呈现不适，乃至头痛、易醉，并且潜力足！

  空腹喝酒，对胃损害很大，一起空腹喝酒后体内血液中酒精浓度会升高很快，易进入一种麻木状况，导致伤肝，又伤胃！

  特别是头孢类，喝酒、吃头孢类药物相当于“服毒”。主张喝酒后隔2-3天左右在吃药；而吃药后隔一周后再喝酒。

  特别在饭后。喝酒＋吸烟，损害大于2。首要是喝酒的过程中吸烟会将烟草中的致癌物从口腔及咽喉部带入食道，当酒精影响黏膜导致充血时，烟草的致癌物质会更加重对黏膜的影响，添加癌变概率。

  研讨发现，每晚睡觉不足4小时者，人的免疫系统功用要下降50%，好睡觉是护肝良药。睡觉不足，肝病患者代谢功用受影响，全身所需的养分不够用，杰出的睡觉可以大大削减养分耗费，有利于肝病康复。最好在23点之前歇息，有助于养肝！

  茶文化在我国已有4000多年前史，常常喝茶能促进推陈出新，促进毒素排出体外，比方红茶、绿茶，红茶更适用女人饮用，性温；绿茶合适男性饮用，解腻消食，去口腔异味。

  学会制怒，极力做到平心静气、达观开畅、高枕无忧，可使怒火平息，肝气正常生发、顺调，然后康复肝脏功用，假如常常气愤，特别是闷气，就会伤肝了！

  做法：面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿曲折平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向曲折的左腿方向改变，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向扩展，尽量使身体保持在一个平面内。

  刚开始操练时，很难彻底打开，你就靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙，这样很快就找到平面侧展的感觉了。继续了1分钟，就会感觉有一股热流流向肋部。