发育和饱满是由于卵巢雌激素的排泄影响纤维结缔组织，一同，纤维结缔组织对雌激素的影响也灵敏，才产生效果的。

  所以，要到达饱满的意图，要多吃含有十分多的维生素E的食物，如木瓜、大白菜、麻油、莴苣等，这样的食物能够在必定程度上促进雌激素的排泄，还能够多摄入对雌激素的排泄有推进效果的蛋白质和维生素B。

  此外，蹄筋类的食物包含猪蹄、凤爪等带筋的肉食是强化结缔组织筋膜的佳品。因过于消瘦导致胸部扁平的女人，能够多吃高热量食物，比方

  简略的办法便是将依兰单独精油和玫瑰单独精油各滴一滴在内衣的内侧中心对准的当地。内衣要纯棉的肤色或白色以防和精油起反响。也能够加在基础油中对胸部做按摩，能影响周围的穴道，分别在的上、下、左、右各两寸的当地(重要的两寸是指自己两个拇指或食、中、无名指三指的宽度)要想坚硬还能够加迷迭香单独精油，洋甘菊也有丰胸效果，有妇科病的要丰胸用鼠尾草替代洋甘菊。还有便是平常洗澡时要多按摩，先用热水最

  再用冷水冲一下胸部。在月经的第11～13，18～21天按摩效果最好，由于这是女人雌激素排泄的高峰期，每月来月经那天为第1天。中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的成效，对於丰胸颇有助益。

  除了运用中药医治之外，天气冷也能够用一些药膳来食补，组成如下：猪蹄一对(去除其爪)、花生少数，黄芪50克、当归15克、人参15克、麦冬15克、桔梗15克、白芷10克、木通5克、陈皮5克、大枣5枚，炖服食用即可，这一帖药膳关于气血衰弱的女孩能康复其体质。

  木瓜内含有丰厚的养分元素称为“果之珍品”。具有美容，丰胸，甩赘肉的奇特成效。

  选用木瓜粉+葛根粉 是经过弥补身体的微量元素和养分元素，从而使身体能够越来越好的吸收养分，来促进身体的进一步发育。

  每天早上起床后，先喝一杯温开水，再食用木瓜粉10克，一天二次葛粉5克+木瓜粉5克。

  制造办法：先将木瓜、葛根洗净切成块状。然后将这些资料放到锅里煮300分钟，加上红酒和冰糖再煮5分钟，盛上放凉即可享受。

  制造办法：木瓜洗净去皮切块，与鲜草莓一同放入拌和机中加凉开水拌和。成汁后倒入容器中，参加白糖，与1：1份额的红酒拌和均匀放置在冰箱中，分三次饮用。最好每天只制造一天的份，确保新鲜。

  每天洗澡的时分能用热水和冷水交换着使用水柱的力气从胸部下边给上冲洗来到达影响的效果。这样做才能够争强胸部的健壮程度也能够让皮肤赋有弹性。此外，最好是买一把软刷子，用刷子来按摩身上的皮肤。效果是促进血液循环，让身上的细胞都活动起来，结缔组织渐渐紧绷，胸部皮肤也变的更有弹性。

  每天起床后，双手握胸，旋转按摩20分钟，左右各10分钟，每天起床和睡觉前做扩胸运动15分钟。

  每天睡觉前使用举哑铃来练习胸肌直接将两手向外廓或是向上高举，坚持做50个双手向外伸直的扩胸运动，都有助于胸肌的扩展与强化。