枸杞酒酿蛋：给您好脸色。很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这儿引荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是由于鹌鹑蛋中富有丰厚的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一同煮，还会发生有利于女人皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是补养肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的质料之一，维生素A的含量特别丰厚。这些食物加在一同后，更能促进营养成分的吸收，女人食用后的脸色愈加润泽动听。煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后顺次参加5克枸杞、适量冰糖和50克拌和均匀的鹌鹑蛋蛋液，最终大火煮开即可。

  鹌鹑蛋的补养效果要强于鸡蛋，但也可以正常的运用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其功效比蛋白更好，特别是其间的胆固醇对发育非常有利。产后新妈妈每天坚持食用，不光确保具有优质的乳汁，皮肤也会渐渐的好。

  细肤美颜吃点牡蛎，牡蛎在有的当地又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。中医以为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不只味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制造而成的蚝油是高档调味品，味美，可滋补容颜。

  枯燥的秋冬时节，做一道暖洋洋的木瓜红枣莲子蜜，不光暖身暖心，还能协助皮肤抵挡枯燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首要，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里边，上笼蒸透后即可食用。