跟着世界杯到来，许多球迷敞开了美食+足球的熬夜形式。熬夜一时爽，一向熬夜一身伤。那该怎么样才能够减轻熬夜对身体形成的损害呢?下面跟着中医学两招。

  当四年一度的足球之约降临，不少球迷们都会捐躯忘我地守在电视机前。在接连熬夜看比赛后，不少人的身体难免会亮起红灯。

  南宁迪拜中医门诊部中医师 覃雪梅：熬夜多的话会对心脏还有肾肝都会有影响，一般像女孩子的话都会影响，直接影响到月经的量，男性的话大脑血供缺乏，会影响记忆力各方面的问题。

  关于熬夜，大多数人都存在一个误区，以为第二天能够终究靠睡一个饱觉来补回身体的损耗。但其实熬夜给身体带来的损害是不可逆的，因而人们需要从其它途径削减熬夜对身体的损害。

  南宁迪拜中医门诊部中医师 覃雪梅：假如一定要熬夜的话，能够再一次进行挑选在熬夜前睡上一个小觉，比方晚上9点到12点的时分先睡个一两个小时，即便无法入眠，可是闭目养神也能到达一个很好的歇息作用，比较第二天再补觉对身体的损害会更小。

  在饮食方面，大多数人喜爱以撸串配酒的方法“翻开”世界杯，第二天会挑选菊花茶来“去火”。医师提示，菊花虽有清热成效，但也有灰心的特性，熬夜会使人胃气衰弱，喝菊花茶会加剧这方面的影响。因而医师主张，应当选用葛根、葛花还有枸杞，恰当泡茶喝。

  此外，球赛时刻多在夜间，球赛完毕后假如振奋失眠，也可使用洗热水澡、听轻音乐以及喝热牛奶等方法助眠。

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