相信每个女人都不会愿意放任自己的年华逝去吧，毕竟青春只有一次，容颜老了就年轻不回来了。所以她们去会找一些抗衰老的方法，简直是再正常不过的事情。而在所有方法中，适量运动搭配食疗应该是最轻松的方法了，在食疗中，又以葛根粉最为出名。要知道，在很多言论中，葛根可是和人参齐名的东西，并不是什么随便的食物。事实上，这种食物不单单是食物，同时也是药材呢，对人有很多的好处。但是，有些人可能在吃葛根粉的时候并不清楚，到底是早上吃还是晚上吃好？

  有些女人可能以为，何时吃其实都是一样的，所以想起来了就吃，或者是直接把它当早餐吃。其实当早餐吃在吃饱的方面来说是可以的，因为葛根中其实含有一些淀粉，但是从健康方面来说又不可以，因为葛根性寒凉，一般来说早上都是比较饿的，如果早上空腹吃，就可能会刺激我们的肠胃。当然，要吃的话也不是完全不可以，只是要先吃点别的或者喝一杯温水。

  其实对于女人来说，吃葛根粉最好的时间是晚饭后一小时。因为这一段时间，其实是刚刚把晚饭消化了一些的时候，这样能更好的促进葛根粉的消化和吸收。而且，晚上正是人们劳作了一天以后的时间，相对早上来说，这时身体更需要吸收营养的东西，所以吸收更加好，效果也就更加好。再加上晚上睡觉时，人比较安静，也利于葛根粉的吸收。当然，也有叫例外的，那就是长期上夜班的人，这样的人就适合早上吃了。

  但是，并不是所有人都适合晚上吃葛根粉的，有另一种人就不太一样，那是利用葛根粉来降血压的人。

  吃葛根分来降血压的人，适合吃葛根粉是时间有两个。一个是白天的十点钟，另一个是晚上的十点钟。白天的十点种吃葛根粉效果好，是因为这一段时间其实是人真正清醒的时间，而这一段时间也是人血压相对来说还是比较高的时间。所以这一段时间吃葛根粉效果不错。当然，也可能有比较特殊的人，那么自己能时不时用血压计测一下，看一天中何时自己血压最高，这时候吃也可以。而晚上的十点钟则是吸收好，这一点其实和女人吃它的最佳时间是一样的。

  另外，大家也知道，葛根粉是要冲的，而冲葛根粉时，实际上也是有一些必须要格外注意的地方的。有些人不知道，就冲不成功，总是感觉像水一样。有些人可能还以为是自己买到了假货，所以才冲不粘稠，其实不一定，也可能是自己冲错了！因为他们可能就是像冲泡奶粉或是其他东西一样，把粉倒进碗里或者杯子里，然后就倒很多热水进去搅拌，其实这是错误的，想要冲好一碗葛根粉，其实是要分三步的。哪三步呢？不是很清楚的人可以看一看，其实也不难。

  第一步其实是把葛根粉放进碗里。可能有些人不清楚，葛根粉一次性要吃多少，其实不用太多，因为它性寒凉，一次性吃多了反而不好。通常来说是三勺左右就可以了，偶尔四勺也没关系。第二步就是加冷水。没错，是加冷水，用这一点点冷水，将所有葛根粉化开来，可以倒的同时不停搅拌，能溶解更快。第三步则是加刚烧开不久的热水，一边倒进去一边搅拌，直到它变得粘稠就可以啦。用了这三步冲成的葛根粉，才能有好的效果，否则吃了没有冲熟的葛根粉，只是白白浪费钱。

  现在，你知道吃葛根粉，到底早上吃还是晚上吃好了吧？其实这要看吃它是为了什么，女人为了美容养颜吃它，就要晚上吃，而高血压人群为了降血压吃它，就是一天中血压相对最高的时间，和晚上十点左右吃最好。

  另外，吃葛根粉其实还有很多其他的作用，比如说解酒护肝，这对于现在很多男性来说是很有用的，那么这最好是在喝酒之前半个小时，到喝酒前十五分钟左右吃最好，当然喝完酒以后也可以，只是效果没那么好罢了。

  还有，葛根中也含有很多钙元素，小孩子和老人吃了可以补钙哦。只是也有件大家必须要格外注意的事情，那就是脾胃虚寒的人和“三低”的人最好别吃，毕竟它性寒，而且降血压、血糖和血脂。返回搜狐，查看更加多