我国有一句老话说的好：“养生之道，莫先于食。”这句好充分说明了经过饮食对身体保健的重要性，这一起也是安全的办法。

  其实，在咱们常吃的食物中便有一种食物只要能经常在睡前吃一颗便能很好的起到补肾抗衰老，延年益寿的意图！

  核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化危害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长命果”之称。