晚上11点到凌晨1点被认为是肝脏的主要排毒时间。在此阶段,肝脏会处理并排除体内的毒素、废物和药物代谢产物。如果经常熬夜,会干扰肝脏的排毒过程,导致毒素在体内积累,增加肝脏负担。

  酒精进入人体后一定要通过肝脏代谢和解毒。过量饮酒会使肝脏负担过重,导致肝细胞损伤和坏死,进而引发脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化等严重疾病。

  高脂饮食会使血液中的胆固醇和甘油三酯升高,这些物质在肝脏内沉积形成脂肪肝,进一步影响肝脏功能,并增加肝脏炎症和纤维化的风险。

  中医认为,肝主疏泄,具有调节情志的功能。当人体处于愤怒、抑郁等不良情绪状态时,会导致肝气郁结、气机不畅,进而影响肝脏的疏泄功能,导致肝气郁结、肝火旺盛。

  我们能保持规律的作息时间,尽可能的避免长期熬夜;另外,最好能够降低饮酒量,并均衡摄取营养。还要尽可能保持平和的心态,避免频繁发脾气。除了改善不良生活小习惯外,还能够最终靠服用一些营养补充剂来帮助养肝护肝,比如说含水飞蓟成分的护肝片,即是其中一种有效选择,以下是关于水飞蓟护肝片的作用和功效:

  水飞蓟护肝片的主要成分是水飞蓟提取物,其中的活性成分是水飞蓟素。水飞蓟素包括水飞蓟宾(silibinin)、异水飞蓟宾、水飞蓟宁等成分,其中水飞蓟宾约占水飞蓟素总量的60%到70%。它通过多种机制保护肝细胞,例如与肝细胞膜蛋白结合,抑制脂质过氧化,从而稳定膜通透性,帮助肝脏维持自身保护性物质的合成,防止各种有毒化学物质(如四氯化碳)造成的伤害。

  水飞蓟素被国际公认为护肝成分,水飞蓟宾是其主要活力成分,日推荐剂量为210-800毫克(提取物)。以健安适护肝片为例,其核心成分水飞蓟宾的含量高达每日300毫克,它家的护肝片除了富有丰富的水飞蓟提取物以外,还有葛根、丹参以及五味子3种护肝植物进行复配,有助于帮助保护肝细胞膜结构的完整性,促进肝细胞修复和再生,阻止或减轻脂肪在肝脏内的沉积和浸润作用,可以大大降低转氨酶指标。

  水飞蓟护肝片在日常使用中被认为是安全和有效的,无显著的不良反应和副作用。然而,孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者和严重肝功能衰竭者应避免服用。此外必须要格外注意的是,水飞蓟护肝片不可以替代正规的医疗治疗,若出现严重的肝病症状,应及时就医。

  如果经常熬夜、饮酒,生活作息不规律,那么选择比较适合自身情况的水飞蓟护肝片特别的重要。此外,还要注重日常生活作息的规律,减少熬夜、饮酒等不利于肝脏养护的行为。